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这个季节雾多、日照少

3,做好个人卫生。雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

一:室外:在室外有两种,一种就在车上,一种直接裸露在外。

引导语:近几天四川多地区、北京多地发生雾霾天气,很大程度影响我们正常的生活,在此小编提醒大家怎样在雾霾天气保护好自己的身体,让大家躲过雾霾天气的毒害。小编系统的总结了下分为两种:室内和室外。

2,适量补充维生素d。这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素d生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素d。

二:室内:我们要注意保护自己

4,多种绿植物。植物是大自然的肺,也是我们的肺,可以吸附雾霾中很多的有害物质,保证我们的健康。

1,饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品

以上就是小编总结出来的一些方法,可以最大程度上抵挡雾霾对我们的残害,希望能帮助大家度过这秋季的雾霾。

5,如果可以的话也可以在室内安装空气净化器。空气净化器可有效的净化室内空气,通过空气的循环流动,用吸附、杀灭、沉降、分解、转化等各种类型的净化方式将空气中的污染物。

2,如果你开车出门的话,经量关闭车窗,而不是想着带口罩。打开汽车空调的内循环启动键,汽车自身拥有对空气过滤的功能,通过汽车空调的内外循环来调节,当内循环未启动时,车外空气会直接进入车内保持车内空气不断与车外交换,那就把脏空气带进来了。而当打开内循环按键时,车内空气将不会与车外进行对流。同时注意慢速行驶,保证行车安全。

1,直接裸露在雾霾天气中对人体伤害比较大,最好的办法就是戴口罩。如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

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